Le télétravail, c'est cool, non ? On bosse de chez soi, en pyjama ou en jogging, c'est le pied ! Mais attention, le télétravail, c'est pas toujours facile. Il y a des avantages et des inconvénients, et il faut savoir les gérer.
Le télétravail est devenu une norme depuis la crise sanitaire. Il présente de nombreux avantages, comme la réduction du temps de trajet, l'amélioration de la productivité et l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Mais il présente également des inconvénients, comme l'isolement social, la difficulté à se concentrer et la frontière floue entre vie professionnelle et vie personnelle.
Le télétravail divise !
🤔💼 D'un côté, il y a ceux qui célèbrent la fin des trajets interminables, des chemises bien repassées, et des réunions éternelles. De l'autre, ceux qui regrettent les pauses-café, les échanges spontanés, et le doux son de l'imprimante au bureau.
Mais ne vous inquiétez pas, nous ne sommes pas là pour prendre parti, car chez CapOhana, nous croyons en la puissance de l'équilibre ! 🌟
En bon explorateur des nuances de la vie, nous avons plongé tête la première dans la mer des données scientifiques 📊🔍 pour vous apporter des réponses, des sourires 😁, et bien sûr, des solutions.
Pour :
• Gain de temps :
Bye bye, bouchons ! Plus de temps pour le petit-déj ou le yoga 🧘♀️, aller chercher les enfants à l'école, ou même, faire une sieste, c'est le rêve.
Selon une étude de l'INSEE, les Français consacrent en moyenne 38 minutes par jour à leurs trajets domicile-travail. Cela a un impact sur la santé comme vous pourrez le lire dans un post que nous allons rédiger sur le sujet. Le télétravail permet donc de gagner du temps, qui peut être consacré à d'autres activités, comme la famille, les loisirs ou le sport.
Par exemple, un salarié qui travaille à Paris passe en moyenne 2 heures dans les transports, soit 40 jours par an ! Imaginez un peu ce que vous pourriez faire en 40 jours…
• Productivité :
On est moins dérangé par les distractions du bureau. On peut se concentrer sur notre travail, sans être interrompu par nos collègues ou notre manager.
Une étude de l'Université de Stanford a montré que les télétravailleurs étaient en moyenne 13 % plus productifs que les salariés travaillant en présentiel. Cela est dû à plusieurs facteurs, comme la diminution des distractions et la possibilité de mieux adapter son rythme de travail à ses besoins.
Par exemple, si vous êtes une personne matinale et vous êtes plus productif le matin. En télétravail, vous pouvez commencer à travailler plus tôt et éviter les distractions du bureau, comme les collègues bruyants ou les réunions inutiles (Un post suivra sur ce sujet d'ailleurs 🤣).
• Équilibre vie pro/vie perso :
On peut concilier notre vie professionnelle et notre vie personnelle. On peut bosser quand on veut, où on veut, et on peut prendre des pauses quand on en a besoin.
Le télétravail permet de mieux concilier les deux sphères de vie. Les télétravailleurs peuvent par exemple travailler de chez eux pendant les heures creuses, ce qui leur laisse plus de temps pour s'occuper de leur famille ou de leurs loisirs.
Par exemple, un salarié qui a des enfants en bas âge peut travailler quelques heures le matin ou le soir, après que les enfants sont couchés. Ou encore, si vous avez un enfant malade et vous devez l'emmener chez le médecin. En télétravail, vous pouvez vous occuper de votre enfant sans avoir à prendre de congé.
• Écologique :
Moins de pollution, c'est mieux pour notre planète ne l’oublions pas 🌍.
Contre :
• Isolement social :
On est tout(e) seul(e) à la maison, et on peut se sentir coupé(e) de l'équipe. On peut aussi avoir l'impression de ne pas travailler, car on est pas entouré(e) de collègues.
L’humain est un animal social et aime le contact avec d’autres humains. En télétravail, le sentiment de solitude peut provoquer une baisse de motivation.
• Difficulté à se concentrer :
il y a plein de distractions chez soi, comme la télévision, les enfants, ou les animaux domestiques. C'est dur de se concentrer sur notre boulot dans ces conditions !
Imaginez… vous avez un chat qui aime sauter sur votre bureau et s’allonger sur votre clllllllaavieeeerr..889!àçàçujoij pendant que vous travaillez. Nous parlons en connaissance de cause. Cela peut être très perturbant et difficile à ignorer.
⚠️ Ne le jetez pas par la fenêtre lorsque votre ami(e) est parti(e) comme nous avons pu en être témoin. Il existe d’autres solutions, croyez -nous !
• Frontière floue entre vie professionnelle et vie personnelle :
On travaille de chez soi, donc on a l'impression de bosser tout le temps. On peut finir par travailler tard le soir ou le week-end, voire dormir sous notre bureau ou investir le lit avec notre ordinateur…
Votre projet urgent prime sur tout, même sur un gros câlin. Cela peut entraîner un stress, une fatigue inutiles et bien plus, si vous persistez…
Pour éviter les inconvénients du télétravail, il est important de mettre en place des « règles de sécurité » pour optimiser son environnement et son bien-être global.
Voici quelques conseils :
• Créer un espace de travail dédié :
On s'installe dans un coin de la maison, on range tout ce qui ne sert pas, et on s'habille comme si on allait au bureau. Enfin, presque. Vous pouvez retirer vos talons hauts et garder ces chaussons à têtes de licornes qui vous vont si bien.🦄
Il est important d'avoir un espace de travail dédié, où l'on peut se concentrer et être productif. Cet espace doit être bien aménagé et confortable.
Définissez un espace dans votre maison ou votre appartement qui sera exclusivement réservé à votre job si possible. Si pas possible, prévoyez un temps pour la mise en place de votre espace de travail et pour son rangement. Cela sera moins long que le temps de transport et vous permettra, en plus, de faire le point sur votre journée et de préparer votre journée de demain.
Assurez-vous de choisir un espace agréable, bien éclairé et confortable, avec une chaise et un bureau ergonomique ou au moins une vraie table. Évitez le placard à balai et de bosser sur la table de pique-nique assis sur la chaise de votre enfant quand il avait 5 ans... Votre corps vous remerciera 1000 fois !
• Fixer des limites :
Il est important de fixer des limites entre sa vie professionnelle et sa vie privée. Il faut éviter de travailler en dehors des heures de bureau et de répondre aux appels et aux e-mails professionnels à n’importe quelle heure.
Il est important de définir des heures de travail et de respecter ces heures. On dit non aux réunions après 17 heures et aux e-mails du week-end.
Dès que vous avez terminé votre journée de travail, éteignez votre ordinateur et votre téléphone portable. Concentrez-vous sur votre vie personnelle et évitez de penser à votre boulot.
Plus facile à dire qu’à faire, nous le savons. Mais c’est essentiel si votre objectif est de devenir plus performant (post sur le sujet en création).
• Prendre des pauses régulières :
Il est important de prendre des pauses régulières pour éviter la fatigue et la surcharge de travail. Ces pauses peuvent être consacrées à des activités de loisirs ou à des tâches domestiques.
Le fait de se lever et de marcher pendant 5 minutes toutes les heures améliore notre concentration de 30%. Donc, sur une heure de travail, 5 minutes de break, c’est 18 minutes de productivité en plus. Intéressant non ?
Le télétravail présente de nombreux avantages, mais il est important de prendre en compte les inconvénients potentiels.
CapOhana propose des solutions pour vous aider à optimiser votre bien-être global. Notre objectif est de permettre à chacune et à chacun de trouver un équilibre de vie et de s’accomplir pleinement.
Si vous souhaitez en savoir plus, rejoignez-nous sur la plate-forme CapOhana.
🔵🌺 Que pensez-vous du télétravail ? Partagez vos expériences, vos idées, et ensemble, trouvons le meilleur équilibre entre travail, vie personnelle et bien-être. 💪🤗
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