Dans le monde des sciences cognitives et du développement personnel, un livre peut parfois éclairer le chemin vers une transformation profonde. "Choose Your Story, Change Your Life" de Kindra Hall est l'un de ces joyaux qui pousse à la créativité et à la croissance personnelle. En explorant les pouvoirs de la narration, Kindra Hall nous guide vers la découverte de notre propre potentiel, nous permettant de façonner nos vies avec intention et passion.
Découvrir "Choose Your Story, Change Your Life"
Les idées principales
Le pouvoir des histoires
Kindra Hall met en lumière le rôle fondamental des histoires dans nos vies. Elle souligne comment nos propres histoires, les récits que nous nous racontons sur nous-mêmes et sur le monde, ont un impact profond sur notre vie quotidienne.
Ces histoires ne sont pas seulement des récits, mais des outils puissants qui façonnent notre perception de nous-mêmes et du monde qui nous entoure.
La création de notre récit personnel
Elle nous montre comment nous pouvons choisir consciemment nos récits pour créer des changements positifs dans nos vies, qu'il s'agisse de surmonter des défis, de réaliser des rêves ou de trouver le bonheur.
En prenant conscience de notre capacité à choisir et à façonner nos propres histoires, nous devenons les auteur(e)s de notre destinée. Chaque moment est une occasion de réécrire notre récit et de créer la vie que nous désirons vraiment.
L'importance de l'authenticité
Elle souligne aussi l'importance d'être authentique dans nos récits personnels pour qu'ils résonnent avec nous-mêmes et avec les autres. Cela demande un alignement parfait avec soi-même et d'avoir le courage de ne pas se mentir.
L'impact sur notre bien-être
En prenant le contrôle de nos histoires, nous pouvons transformer nos pensées limitantes en croyances inspirantes, ce qui conduit à une plus grande confiance en soi, à une résilience accrue et à un sentiment de satisfaction. Bien sûr, cela demande de s'exercer et parfois, d'avoir du soutien.
Les points clés pour créer votre propre histoire
Identifiez votre récit actuel
Réfléchissez à l'histoire que vous vous racontez actuellement sur vous-même et sur votre vie. Par exemple, "Je suis toujours en retard" ou "Je ne suis pas assez bon(ne)".
Réécrivez votre récit
Transformez les aspects négatifs de votre histoire en affirmations positives et inspirantes. Par exemple, "Je suis capable de gérer mon temps efficacement" ou "Je suis en constante évolution et je m'améliore chaque jour".
Visualisez votre récit idéal
Imaginez-vous vivant votre vie idéale. Quels sont les éléments clés de cette histoire ? Comment vous sentez-vous ? Quelles actions prenez-vous ? Notez-les !
Identifiez les obstacles
Quels sont les obstacles qui vous empêchent de vivre votre récit idéal ? Identifiez-les pour mieux les surmonter et notez-les aussi !
Réécrivez votre histoire
Utilisez votre imagination pour réécrire votre récit, en mettant l'accent sur la résolution des obstacles et l'atteinte de vos objectifs. Chaque mot doit résonner avec vous. Cela peut prendre du temps mais l'exercice en vaut vraiment la peine comme en témoignent ces quelques exemples.
Quelques exemples inspirants de Kindra Hall
L'histoire de la marathonienne
Imaginez une femme ordinaire, sédentaire, qui décide de courir un marathon pour honorer la mémoire de son père. Pour se donner le courage de s'entraîner et de participer, elle a créé son histoire où elle se voyait passer la ligne d'arrivée et ressentait toute la joie que cela lui procurait. Lors du jour J, à chaque foulée, elle s'est rappelée son histoire. Elle a trouvé la force de continuer, de passer la ligne d'arrivée et de ressentir cette joie immense, cette fois dans la réalité.
Le récit du changement de carrière
L'exemple suivant parle d'une maman divorcée qui décide de changer de carrière pour suivre sa passion alors que sa famille lui déconseille fortement compte tenu de sa situation. Malgré les peurs et les incertitudes, sa nouvelle histoire de succès et d'épanouissement total lui a permis de passer outre tous les obstacles pour réussir cette reconversion improbable pour son entourage.
Le conte du guérisseur intérieur
La dernière histoire est celle d'une personne qui souffre d'une maladie incurable. Elle a écrit un conte dans lequel son guérisseur intérieur faisait tout ce qui était nécessaire pour la sauver. En se racontant cette histoire de résilience et de croissance chaque jour et des fois, plusieurs fois par jour quand les douleurs devenaient insupportables, elle a transformé sa vie et a vaincu sa maladie qui était incurable.
Envie de créer votre propre histoire maintenant ?
Voici les points principaux à suivre pour écrire une première histoire. Première car celle-ci évoluera avec vous et deviendra de plus en plus complète, précise et passionnante. Le plus difficile est de commencer et d'écrire cette première histoire. Voici quelques points pour vous y aider.
Prenez du recul
Identifiez un aspect de votre vie que vous souhaitez transformer. Par exemple, votre santé, vos relations ou votre carrière.
Identifiez votre récit actuel
Quelle histoire vous racontez-vous à propos de cette situation ? Écrivez la pour bien en prendre conscience. Souvent, cette histoire est longue car cela fait des années qu'on se la raconte. N'hésitez pas à tout noter. Ce sera d'une aide précieuse pour la suite. Surtout les détails les plus difficiles, ceux qui vous font mal, voire même pleurer. Vous pouvez vous munir d'une boîte de mouchoirs en papier. Ça peut servir.
Visualisez votre récit idéal
Rangeons pour le moment la boîte de mouchoir car maintenant, vous allez imaginer ,Vous, vivant la version la plus positive de cette histoire. Écrivez-la sous forme d' affirmations positives, comme si vous l'aviez déjà réalisé. Visualisez l'objectif que vous pouvez atteindre, la vie que cela donnerait et ressentez les émotions qu'elle vous procure. Pour ne rien oublier, relisez l'écrit de l'étape précédente et transformez tout en positif. C'est vous l'auteur(e) après tout !
Identifiez les obstacles
Comparez les deux versions et identifiez les obstacles qui vous empêchent d'atteindre ce récit idéal ? Faites-en une liste exhaustive sans rien oublier. On ne triche pas !
Réécrivez votre histoire
Utilisez votre créativité pour réécrire votre récit, en mettant l'accent sur la résolution des obstacles un à un et la réalisation de vos aspirations. Insistez sur les émotions que vous ressentez à chaque fois que vous avez résolu un obstacle et l'apothéose, l'émotion quand vous allez atteindre votre objectif. Ressentez là au fond de vous pour être certain(e) qu'il s'agit bien de cette émotion là et pas une autre.
Prenez des actions concrètes chaque jour
Pour avancer vers votre objectif, identifiez une action que vous pouvez prendre dès aujourd'hui et agissez. Par exemple, inscrivez-vous à ce cours que vous avez toujours voulu suivre.
Célébrez vos progrès
Chaque petite victoire compte. Célébrez chaque étape franchie vers votre nouvelle histoire et maintenez cette élan positif.
Révisez et ajustez votre histoire au besoin
Soyez ouvert aux changements et adaptez votre récit en fonction de votre évolution personnelle
Conclusion
En résumé, "Choose Your Story, Change Your Life" de Kindra Hall est bien plus qu'un livre ; c'est un guide pour découvrir et exploiter le pouvoir des récits dans votre vie.
En choisissant votre histoire avec intention et en prenant des actions alignées, vous pouvez transformer votre vie de manière significative.
Alors, qu'attendez-vous ? Commencez dès maintenant à écrire votre propre histoire et partagez-la avec nous dans les commentaires !
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